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Bonjour à toutes et tous 

Et si vous pensiez à vous à l'aube de cette nouvelle année !!
A votre forme, votre bien être, votre santé,
Marcher, renforcer son dos, ses cuisses pour mieux protéger le dos et être plus dynamique au quotidien, s'étirer pour se débarrasser des tensions et s'assouplir, et bien d'autres  exercices tous tout autant utiles.

Nous sommes là pour vous aider à vous remettre en forme, à prendre soin de vous physiquement et moralement,  dans une ambiance conviviale qui vous permettra de positiver.
Nos activités se sont développées depuis plusieurs années sur Lestelle-Bétharram et d'autres cours ont démarré début juillet à Igon afin de vous offrir un choix plus large en termes de créneaux horaires et de disciplines (voir le tableau ci-dessous).
Nous vous assurons une approche personnalisée et professionnelle.

Les cours collectifs se déroulent au cœur du village, salle de l'Isarce pour Lestelle-Bétharram et salle des sports en bas du village d'Igon.
Les sorties de Marche Nordique ont lieu pour la plupart sur la plaine de Nay. 
Quelques soient vos attentes, vos besoins, faites nous en part, nous avons sans doute une activité pour vous, et toutes sont proposées à des tarifs associatifs, donc très attractifs.

COURS COLLECTIFS

Mardi (IGON)

Mercredi

Jeudi

Vendredi (IGON)

Samedi

10h30 / 11h30
Gym du Dos

11h30 / 12h30
Pilates

9h45 / 10h45
Pilates

11h / 12h00
Gym douce

18h / 19h
Gym du dos

19h / 20h
Pilates

9h15/10h45
Circuit training*

10h45 /11h15
Stretching *

18h15/19h45
Proprioception*
stretching

10h00 / 11h00
Gym douce

11h15 / 12h15
Pilates

12h30 / 13h30
Pilates

10h/11h
Renforcement
musculaire

11h / 12h
Pilates

Cours à Lestelle-Bétharram : mercredi / jeudi / samedi  -  Cours à Igon : mardi / vendredi

* Circuit training : Le principe est d'alterner une marche bon rythme (ou course) avec des séquences de renforcement musculaire en pleine nature. Ce travail permet de renforcer les capacités cardio-vasculaires et la résistance physique.
* Stretching : étirements
* Proprioception : développement de l'équilibre et renforcement. 

MARCHE NORDIQUE

Mercredi et week end (samedi ou dimanche selon programme mensuel)   : 14h30/17h00
Parfois, sorties plus longues (environ 4 à 5 heures), avec pause pique-nique.

Contact  : Florence et François  : 0611558691 / 0672809597                          Mail  : Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

 

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